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質の良い睡眠のとり方


発行者名 平間 泰斗
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簡単説明文 心身のストレスを解消するには十分な睡眠が必要だが、 ストレスがあると質の良い睡眠がとりにくい。 この二律背反をいかに解決するかは、現代人の大きなテーマ。
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タイプ デジタルコンテンツ 

レポート詳細

心身のストレスを解消するには十分な睡眠が必要だが、
ストレスがあると質の良い睡眠がとりにくい。
この二律背反をいかに解決するかは、現代人の大きなテーマ。

日本人の5人に1人は睡眠の悩みを抱えている。

もっとも多いのは不眠症で、寝付きが悪い、途中で起きる、
早めに目が覚める、深く眠れないといった症状がある。
その背景には、IT化や過度の残業などによる仕事ストレスの増大、
コンビニやネットの普及などによる
社会全体の24時間化=不眠化がある。

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